Formation Travail, déplacement, quotidien : Sécurisez vos collaborateurs avec la Self-Défense Intelligente
Anticiper les risques, adopter les bons réflexes et protéger vos collaborateurs
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Formation créée le 17/03/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
💡 Anticiper les risques, adopter les bons réflexes et protéger votre équipe face aux situations imprévues. Dans un monde professionnel où les collaborateurs peuvent être confrontés à des situations à risque — déplacements, travail en horaires décalés, interactions avec le public — il est essentiel de leur fournir les outils pour se protéger efficacement sans escalade de violence. Notre formation en self-défense intelligente, conçue pour le monde de l’entreprise, propose des techniques pratiques, accessibles et applicables immédiatement. Elle met l’accent sur la prévention, la gestion du stress et les réflexes essentiels pour éviter ou désamorcer un conflit avant qu’il ne dégénère. 📌 3 Formations Adaptées à Vos Besoins 1️⃣ Formation Express (4h) – Initiation Rapide 💡 Idéale pour une première sensibilisation en entreprise 🔹 Bénéfices : Comprendre les bases de la self-défense, savoir réagir face à une menace et adopter les bons réflexes dans des situations courantes (transports, déplacements, travail isolé). 2️⃣ Formation Complète (1 jour – 7h) – Théorie et Pratique 💡 Une journée pour renforcer les réflexes et intégrer des techniques de défense concrètes. 🔹 Bénéfices : Les participants repartent avec une maîtrise des techniques de self-défense adaptées à leur environnement de travail et à leur quotidien. 3️⃣ Formation Immersive (2 jours – 14h) – Maîtrise et Réflexes 💡 Une formation complète pour développer des automatismes et renforcer la capacité d’adaptation en cas d’agression. 🔹 Bénéfices : Formation immersive avec répétition des gestes clés et simulation de situations réelles pour ancrer les bons réflexes et gagner en confiance et en réactivité. 🎯 Pourquoi intégrer cette formation dans votre entreprise ? ✔ Préparer vos collaborateurs à réagir face à des situations imprévues. ✔ Renforcer leur confiance en eux et leur sentiment de sécurité au travail et dans la vie quotidienne. ✔ Sensibiliser aux stratégies d’évitement et de désescalade pour minimiser les conflits. ✔ Fournir des outils pratiques et applicables immédiatement sans compétences physiques particulières. 📩 Intéressé ? Contactez-nous pour un devis personnalisé et une formation adaptée à vos besoins. 🚀💪
Objectifs de la formation
- À l’issue de la formation, les participants seront capables de : Reconnaître les situations à risque et adopter les bons réflexes de prévention.
- Utiliser des techniques de défense simples et efficaces adaptées aux situations courantes.
- Développer la confiance en soi et la gestion du stress en cas d’agression.
- Appliquer des stratégies d’évitement et de désescalade des conflits.
- Connaître les bases légales de la légitime défense.
Profil des bénéficiaires
- Professionnels exposés : Agents de sécurité, personnel de santé, travailleurs sociaux.
- Femmes et seniors : Formation adaptée aux situations de vulnérabilité.
- Entreprises : Formation pour les employés exposés à des risques.
- Grand public : Toute personne souhaitant apprendre à se défendre.
- Aucun prérequis. Accessible à tous les niveaux physiques et sportifs.
Contenu de la formation
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Introduction à la Self-Défense
- Définition et principes fondamentaux.
- Les idées reçues sur la self-défense.
- Législation et cadre légal de la légitime défense.
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Prévention et Analyse des Situations à Risque
- Lecture et interprétation du langage corporel
- Identifier et éviter les situations dangereuses
- Gestion du stress et des émotions.
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Techniques de Self-Défense de Base
- Atelier 1 : Les Réflexes de Protection 🎯 Objectif : Apprendre à se positionner efficacement et à réagir instinctivement en cas de menace. 🔹 Exercices pratiques : - Postures de défense naturelle et placement des bras pour protéger les zones sensibles. - Entraînement aux esquives simples pour éviter une attaque. - Apprentissage du cri d’alerte pour surprendre un agresseur et mobiliser de l’aide.
- Atelier 2 : Se Dégager d’une Saisie 🎯 Objectif : Apprendre des techniques de libération simples en cas de saisie. 🔹 Exercices pratiques : - Dégagement d’une saisie au poignet (une main, deux mains). - Dégagement d’une prise par le col ou par les cheveux. - Dégagement d’une étreinte arrière ou d’un étranglement léger.
- Atelier 3 : Utilisation d’Objets du Quotidien 🎯 Objectif : Apprendre à détourner des objets courants pour se défendre. 🔹 Exercices pratiques : - Utilisation du sac à main, des clés, du téléphone ou d’un stylo pour repousser une agression. - Simulation avec différents objets et démonstration de leur efficacité.
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Techniques de Désescalade et de Fuite
- Techniques verbales et gestuelles de désescalade.
- Stratégies pour éviter la confrontation physique.
- Comment fuir en toute sécurité.
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Techniques de Défense Avancées
- Atelier 4 : Défense contre une Agression en Milieu Clos 🎯 Objectif : Apprendre à se défendre lorsque l’espace est restreint (ascenseur, voiture, couloir). 🔹 Exercices pratiques : Comment se positionner et réagir face à un agresseur dans un espace confiné. Techniques pour sortir d’une voiture ou d’un ascenseur en cas d’agression.
- Atelier 5 : Défense Face à Plusieurs Assaillants 🎯 Objectif : Apprendre à gérer une agression impliquant plusieurs individus. 🔹 Exercices pratiques : Techniques de déplacement et d’esquive pour éviter d’être encerclé. Stratégies de protection pour limiter les dommages. Simulation de sortie d’un groupe hostile.
- Atelier 6 : Réaction à une Agression Surprise 🎯 Objectif : Travailler les réflexes en situation d’imprévu. 🔹 Exercices pratiques : Scénarios d’attaque surprise (de dos, en marchant, en discutant). Techniques de défense instinctives adaptées à chaque situation. Test sous stress pour observer les réactions naturelles et les corriger.
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Mise en Situation et Scénarios Réalistes
- Exercices de mise en situation en conditions réelles.
- Simulation d’agression et réactivité.
- Analyse des réactions et corrections.
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Récapitulatif et Intégration
- Retour d’expérience sur les mises en situation.
- Conseils pour pratiquer au quotidien.
- Plan d’action personnalisé pour chaque participant.
L’équipe pédagogique est incarnée par des formateurs expérimentés et spécialisés dans leurs domaines. Avec plus de 12 ans d'expérience cumulée dans le domaine de la formation et de la création web, notre équipe vous propose des cours entièrement personnalisés et ancrés dans la pratique. En tant que consultants actifs, nos experts appliquent régulièrement les solutions qu’ils enseignent, garantissant ainsi des conseils et des astuces directement issus du terrain. Notre objectif est de vous fournir une formation pratico-pratique, riche en contenu et en retours d’expérience, pour répondre précisément à vos besoins et vous accompagner dans la réussite de vos projets numériques.
- Observation en cours de formation : Validation des postures et des techniques.
- Auto-évaluation : Chaque participant note ses progrès et ses ressentis après chaque atelier.
- Mise en situation finale : Évaluation pratique où chaque stagiaire doit réagir à différents scénarios d’attaque.
- Attestation de formation : Délivré en fonction de la participation et des compétences acquises.
- Encadrement : - Formateurs spécialisés en arts martiaux et self-défense. - Experts en gestion du stress et en psychologie comportementale.
- Outils pédagogiques : - Supports visuels et vidéos : Démonstrations de techniques. - Manuel de formation : Guide pratique récapitulant les techniques et astuces.
- Matériel requis : - Tatamis ou tapis de sol pour les exercices de mise au sol. - Paos et boucliers de frappe pour les exercices d’impact. - Simulateurs d’attaque (mousse, objets du quotidien). - Tenues de sport adaptées.